Hvordan kommer vi gennem hedebølgen med børn? – 10 praktiske tips og 10 kølende aktiviteter til sommerferien
Sommerheden er en udfordring for mange familier, for i de varmeste timer anbefales det ikke at opholde sig længe i solen – men børnene har alligevel masser af energi. Heldigvis findes der mange lege og aktiviteter, som gør, at sommerdagene kan tilbringes både sikkert og fulde af oplevelser. Uanset om det gælder en eftermiddag med plasken i vand, en sjov vandpistolkamp eller et hyggeligt brætspil, kan nogle få velvalgte lege gøre det meget lettere at komme igennem hedebølgen. I vores webshop kan I for eksempel vælge mellem en lang række sommerfavoritter i kategorierne Strandleg, pool, Udendørs leg og Brætspil, kortspil.
Hvorfor har børn det sværere i sommervarmen?
Små børns kroppe regulerer ikke kropstemperaturen lige så effektivt som voksnes. De bliver hurtigere overophedede, tørrer lettere ud, og under leg glemmer de ofte at drikke.
Derfor er det særligt vigtigt i sommervarmen at:
- drikke regelmæssigt,
- lege i skyggen,
- have passende tøj på,
- undgå middagssolen,
- holde hyppige pauser.
10 praktiske tips til at komme gennem hedebølgen
1. Sørg for altid at have drikke ved hånden
Vand er den bedste tørstslukker. Det er en god idé altid at have en drikkedunk med til udendørs aktiviteter, og at drikke regelmæssigt – også mens I leger.
2. Leg indenfor midt på dagen
Mellem kl. 11 og 15 kan UV-strålingen være ekstremt høj. I disse timer er kreative lege, puslespil eller brætspil et perfekt valg.
3. Søg skyggen
Hvis I leger i haven, så brug en parasol eller solsejl.
4. Vælg let tøj
Lyse bomuldsklæder hjælper med at holde varmen ud.
5. Brug solcreme
Solcreme med mindst SPF 30, men gerne SPF 50, anbefales.
6. Køl boligen ned
Luft ud om morgenen og aftenen, og hold vinduerne lukkede og persiennerne nede i dagtimerne.
7. Lav sund is
Hjemmelavet is af frugtyoghurt er både lækker og forfriskende.
8. Hold øje med tegn på overophedning
Hvis barnet bliver sløvt, svimmel, klager over hovedpine eller er meget rød i ansigtet, skal I straks tage det et køligt sted hen.
9. Gem den vilde leg til morgen eller aften
Cykelture, løbehjul eller legeplads er bedst i de mere behagelige aftentimer.
10. Hold en stille pause
En historie, byggesæt eller et hyggeligt brætspil er perfekt afslapning i de varmeste timer.
10 kølende aktiviteter til børn i sommerferien
1. Plask i haven
Et lille soppebassin kan i sig selv holde børnene beskæftiget i timevis i haven. Hvis I vil gøre legen endnu mere spændende, kan et oplevelsesbassin til børn eller en familiebassin være et rigtig godt valg. Intex: Dino oplevelsesbassin til børn kan blive en favorit hos de mindste, mens Intex oppustelig familiebassin kan give hele familien en dejlig afkøling på varme sommerdage.
2. Vandpistolkamp
Få sommerlege skaber så stor glæde som en familiekamp med vandpistoler. Der findes modeller, som selv små børn let kan håndtere, og større varianter med store vandtanke, der egner sig til længere kampe. Det kan betale sig at kigge i kategorierne Udendørs leg eller Strandleg, pool, hvor I kan vælge mellem mange forskellige vandlege.
3. Vådt forhindringsløb
Kastesponge, vandballonekast eller konkurrence om at fylde kopper.
4. Eftermiddag med sæbebobler
Mindre børn kan bruge timevis på at jage sæbebobler.
5. Kreativ hygge i kølige omgivelser
Når det er for varmt udenfor, er kreative lege et rigtig godt alternativ. Et malesæt, modellervoks eller aktivitetsbøger med klistermærker kan underholde børnene i timevis, mens både finmotorik og kreativitet udvikles. I kategorien Kreativ leg og læring kan I finde spændende aktiviteter til alle aldre.
6. Familiefredag med brætspil
I de varmeste timer er en omgang brætspil sammen også en rigtig god aktivitet. De hurtige Dobble-spil udvikler iagttagelsesevnen og fylder næsten ingenting, så de er lette at tage med på ferie. Og hvis turen går til stranden, er UNO med vandafvisende kort – rejseversion et særligt praktisk valg, fordi fugt ikke skader kortene.
7. Konkurrence i at lave slushice
Alle kan lave deres egen yndlingssmag.
8. Skattejagt indendørs
En rigtig oplevelse for de mindste.
9. Aftencykeltur
Efter solnedgang er vejret meget mere behageligt.
10. Picnic i parken
Et skyggefuldt sted med tæppe, frisk frugt og yndlingslegetøj.
Hvilke lege er gode at vælge i hedebølge?
De bedste sommerlege får børnene til at bevæge sig og hjælper dem samtidig med at køle ned.
Populære valg:
- vandpistoler
- soppebassiner
- vandspredere
- sæbeboblemaskiner og -sæt
- strandlege
- sandkasselegetøj
- kreative lege
- familiebrætspil
- byggesæt
- logiske spil
Ofte stillede spørgsmål
Hvad kan vi lave med børn i en hedebølge?
Midt på dagen er det bedre at vælge indendørs aktiviteter, for eksempel kreative lege, brætspil eller byggesæt. Om morgenen og aftenen kan I så tage de udendørs aktiviteter og vandlegene.
Hvor meget skal et barn drikke om sommeren?
Det afhænger af alder og aktivitetsniveau, men det vigtigste er, at barnet drikker vand regelmæssigt hele dagen – ikke kun, når det allerede er tørstigt.
Hvornår er det sikkert at lege udenfor?
Som regel er vejret mere behageligt, og UV-belastningen lavere indtil cirka kl. 10–11 om formiddagen og efter kl. 16–17 om eftermiddagen.
Hvilke er de bedste sommerlege?
Hvis I gerne vil gøre sommerferien mere afvekslende, er det en god idé at skaffe flere forskellige slags legetøj, så I har en god idé klar til enhver slags vejr.
Anbefalede kategorier:
- Strandleg, pool – soppebassiner, vandlege, strandudstyr.
- Udendørs leg – bevægelseslege i haven.
- Sportsspil og sportsudstyr – bolde, badminton, frisbee.
- Kreativ leg og læring – til indendørs aktiviteter.
- Brætspil, kortspil – til familie-spilleaftener.
Og hvis I er på udkig efter helt konkrete spil, er Dobble-serien eller UNO vandafvisende kortspil et fremragende valg både til ferie og strandture.
Opsummering
En hedebølge behøver ikke at betyde, at man er lukket inde eller keder sig. Med lidt planlægning, tilstrækkeligt med væske og de rigtige lege kan selv de varmeste sommerdage være fyldt med gode oplevelser. Vandlege, kreative aktiviteter og fælles familieprogrammer underholder ikke bare – de udvikler også børns fantasi, motorik og samarbejdsevner.
Hvis I leder efter varieret legetøj til sommerferien, er det en god idé at vælge ting, der kan bruges både i haven, på stranden og indenfor. Så kan børnene altid finde noget spændende at lave – uanset vejret.
Læs også vores andre artikler:
Hvorfor er børn vilde med helte? Fra superhelte til brandmænd »
Første klasse forude – sådan forbereder du dit barn på skolestart på en legende og stressfri måde »
Hvordan overlever I den lange biltur uden hysteriske anfald? – 10 gennemprøvede tips til forældre »